不知道怎麼開始重訓
從基本動作開始，不用自己摸索器材。
常見卡關
你是不是也卡在這些問題？
不是不夠努力，而是需要更清楚的起點、方法與訓練節奏。
害怕姿勢錯誤受傷
先評估動作，再安排適合你的訓練。
想減脂，卻總是復胖
把訓練、飲食與生活習慣一起調整。
不喜歡大型健身房壓力
一對一空間，訓練時更自在。
練了一陣子，效果不穩定
用課表與追蹤，讓進步更有方向。
訓練系統
我們幫你建立可持續的訓練系統
先了解你的身體狀態，再安排適合的訓練內容與進度。
- InBody 身體組成分析
用數據了解肌肉量、體脂與變化。 - 動作評估
找出目前適合開始訓練的位置。 - 一對一重訓教學
從安全姿勢與發力方式開始練。 - 客製化課表安排
依照目標、程度與時間規劃。 - 飲食與生活習慣建議
給你能執行的調整方向。 - 階段性進度追蹤
定期檢視成果，再調整下一步。
場館特色
安心訓練的私人空間
乾淨、明亮，適合專注完成每一次訓練。
一對一教學每堂課專注在你的目標與動作。
赤足訓練維持場地乾淨，也更容易感受穩定。
明亮舒適環境自然光與簡潔空間，訓練更放鬆。
專業重訓設備支援安全、循序漸進的力量訓練。
置物與梳妝空間上課與課後整理都更方便。
教練介紹
找到適合你的訓練方式
兩位教練都重視評估與安全，會依照目標協助安排方向。
Coach Egg 蛋蛋教練
適合運動新手、女性體態、產後恢復與功能性訓練。教學細膩，重視安全感與動作品質。
Coach Lei 小雷教練
擅長增肌減脂、力量訓練、動作力學與週期化課表。適合想變強、改善體態與提升訓練效率的人。
首次體驗流程
第一次來，不用擔心
體驗課會一步一步進行，先了解你的狀態，再開始訓練。
目標諮詢
先聊目標、作息與目前狀態。
InBody 分析
了解肌肉量、體脂與身體組成。
動作評估
確認活動度、穩定度與訓練起點。
一對一體驗訓練
依照評估結果安排適合強度。
專屬訓練建議
整理下一步訓練方向與調整重點。
FAQ
常見問題
第一次預約前，先看這些常見疑問。
完全沒運動經驗可以來嗎？
可以。體驗課會從諮詢、InBody 與動作評估開始，依照你的程度安排。
會不會很操？
不會一開始就安排過高強度。訓練會依照你的狀態循序增加。
女生適合重訓嗎？
適合。重訓能提升肌力、改善體態，也能幫助減脂更穩定。
只想瘦身可以嗎？
可以。我們會依照你的體態目標，安排訓練與生活習慣調整。
產後可以訓練嗎？
可以。會先了解恢復狀況與醫師建議，再安排適合內容。
體驗課會做什麼？
包含目標諮詢、InBody、動作評估、一對一體驗訓練與課後建議。
需要帶什麼？
穿方便活動的衣服即可。可以帶水、毛巾與個人物品。
地點在哪裡？
桃園市龜山區龍鳳街29巷11號，鄰近迴龍生活圈。